こんにちは、みずほです。
今回はおからクッキーにハマってしまい、1ヶ月で2キロのダイエットに成功しました。
ダイエットするぞー！と意気込んでいたというよりは、
①クッキーが大好きだからおからクッキー気になる
②おからクッキーおいしいからいろいろ買って毎日食べる
③おからクッキーで便秘解消&満腹になるのでダイエットになっていた
おからクッキーダイエットを成功させるための手順、コツとしては
- おからクッキーは水分を吸収しやすく満腹になる！
- おからクッキー自体がおいしいので満足感があり食欲が抑えられる！
- おからクッキーの食物繊維により便秘解消！
この3点かなと思います。
わたしの「知らないうちにダイエットになってた経験」を踏まえて
「おからクッキーでダイエットしたい人」への参考になるかな？と思い、
感想を含めてレビューしていきたいと思います。
おからクッキーどれを買えばいいの？問題
いざ、おからクッキーダイエットをはじめよう！と
- おからクッキー オススメ
- おからクッキー ダイエット
などで検索すると、検索結果が山のように出てくると思います。
あまりにも膨大な種類のおからクッキーが出てきて、
どれを買うのがオススメなのかとても迷いますよね。
実際にわたしも下記の理由で迷いました。
- とにかく量が多い(味がわからないのにまずかったらどうしよう)
- 値段がクッキーにしては高い(通販だと2000円から3000円、スーパーなどで５枚で500円など)
- ちゃんと続けて食べられるか不安(飽きちゃったらどうしよう)
少し悩みましたが、わたしがやったのは目についたもの片っ端から買うこと！
そんな中、おからクッキーをどうやって選べばいいのかと、
実際に食べた感想、ダイエットオススメ度。
そんな視点でオススメのおからクッキーを2種類紹介していきたいと思います。
おからクッキーの選ぶときの優先順位とオススメ2選
まず、おからクッキーを選ぶときの優先順位を決めて欲しいのですが、
・おいしい方がいい、それでちょっとでも痩せたらラッキー
→ふだんのおやつを「おからクッキー」に置き換えて間食を減らす！
・ダイエット効果重視！味よりもとにかく痩せたい！
→ふだんの食事を「おからクッキー」に置き換えて本格的なダイエットをする！
おからクッキーは今とても人気なのでスーパーやデパートなどでも買えますし、
それこそ楽天市場やAmazonなどでは全国からおからクッキーが買えるので選びたい放題！
その中で、
- お菓子代わりに食べるのか？
- 食事として食べるのか？
それによって買うべきおからクッキーの種類が変わってくるんじゃないかなあと思います。
そしてそれを踏まえてわたしのオススメはこちらの2種類です。
・カフェプリムラ「2種のおからクッキーお試しセット」
(大好評1,000円お試し！コリコリ食感豆乳おからクッキーとホロホロ食感のおから1...)
・おからクッキーのYK通販ショップの「豆乳おからクッキープレーンクッキー
(令和記念セール！訳あり 豆乳 おからクッキー プレーン約50枚 500gお試し（...)
食べてみないとわからないので
なるべく少量で安い「おためしタイプ」があるブランドを厳選しました！
おいしいおからクッキーの「プリムラ」
まず１番のおいしさ重視の人にオススメしたいのが
プリムラさんのおからクッキーです。
これはふだんのおやつの置き換えにすると満腹感があるので間食が減りました。
そして食事(特に夕食)の前に食べると食欲が抑えられるので、
炭水化物を減らすこともできました！
これ、本当においしくて１枚食べてすぐに大容量のタイプを買い足しました。
(楽天お買い物マラソンの真っ最中だったのもありますが)
パッケージもかわいい！
ナチュラルなデザインで、ちょっといい洋菓子屋さんに並んでいそうです。
今回購入したおためしパックには2種類のおからクッキーが入っていました。
- 豆乳おからクッキー
食感がコリコリで固すぎず、とにかくおいしい！
プリムラさんでは販売数1位の人気商品です。
小麦粉を使用していないおから100%の生地、
そして有機豆乳を配合しているそうです。
しかも味が7種類もあって嬉しい。
- プレーン
- ココナッツ
- 緑茶
- ココア
- 白ゴマ
- 紅茶
- 黒ゴマ
全種類食べましたが、どれも全然味が違うので全然飽きないし物足りないくらい！
１枚の容量は8g〜10g、厚みはだいたい1㎝、
カロリーは1枚27kcal、食物繊維は2.6gの成分です。
おからクッキーの中ではカロリー低めです。
ふつうのクッキーのような味わいですがとにかく満腹感がすごい！
そしてお通じもよくなって一石二鳥！？
水分をたくさん摂ることがとても大事だなーとも思いました。
おから100%クッキー
さきほどの豆乳おからクッキーとセットで入っていた「おから100%クッキー」です。
こちらは豆乳が入っていないので食感はホロホロでソフトタイプのクッキーです。
味の種類も豆乳おからクッキーと同じ7種類ありました。
中でも黒ゴマが入っているものが香ばしくておいしい！
こちらも種類によって味が全然違うのでとても楽しめました。
１枚の容量は10g〜12g、厚みはだいたい1㎝、
カロリーは1枚38kcal、食物繊維は3.1gの成分です。
豆乳おからクッキーにも言えることですが、
このおからクッキーも水分をよく吸って膨れるイメージです。
コーヒーやお茶など飲み物をたくさん摂った方が満腹になります。
おやつ代わりに個包装1袋(2枚)食べていましたが、
おいしいし満腹になって食欲も収まってすごいクッキーでした。
プリムラさんのクッキーは大容量がおトクですが、
この2袋で送料込み1000円のものから試すのが絶対オススメです。
なぜかというととにかくいろいろな種類が味わえるから！
送料無料でジャスト1000円は絶対安い！さらにポスト投函なのも地味に助かりました。
おいしくて満腹になる「プリムラ」のおからクッキー、オススメです。
硬さがやみつき！大容量「おからクッキーのYK通販」
そしておからクッキーのYK通販ショップの「豆乳おからクッキープレーンクッキー」です。
楽天市場で購入しましたが、届いたときはとにかく量が多くてびっくりしました。
内容量は500g、50枚以上という商品説明は読んでいましたがこんなに多いなんて！
まずかったらどうしようという不安がよぎるほどの量ですが、味はちゃんとおいしかった！
原材料はおから100%使用ではなく、
北海道産の小麦粉と北海道の有名豆腐店のおからを使用しています。
よくある口の中の水分を吸いやすいおからクッキーとは全く別物！
1枚が大きくガリガリと固いので食べるのに時間がかかります。
噛めば噛むほど小麦粉とおからの味をしっかり味わえるので、
ハマる人は何度もリピートしているそうです。
クッキー自体は１枚10g前後、カロリーは43kcalです。
甘さも控えめでボリュームがあるので、
これは朝食や夕食の置き換えダイエットにぴったりです。
３枚ほどを1食にして置き換えて食べるのがオススメ！
わたしは遅い夕食の時はこのおからクッキー3枚とサラダだけで食べていました。
固くてたくさん噛むので満腹感もあるし、とても「食べた気がする」のもポイント高いです。
おからクッキーダイエットの成功の秘訣
実際におからクッキーで1か月に2キロ痩せたのはダイエットとして大成功だと思います。
ただ冒頭でも言った通り、ダイエットするぞ！という強い気持ちがあったわけではありませんでした。
なので、「おからダイエット成功させたい！」「おからクッキーで痩せたい！」
そんな目標やモチベーションがしっかりある人だともう少し減量することができるんじゃ無いかなと思います。
そして食物繊維が豊富なことと水分をたくさん摂ったことでお通じにも効いたのが嬉しかった！
便秘に悩んでいる人にも「おからクッキー」をぜひオススメしたいです。
